1 - برای روش صحیح پخت غذا تا حد امکان غذا را بخارپز، کبابی، تنوری، گریل یا آب پز نمایید.
2 - هرچه مواد غذایی به ذرات کوچک‌تر تقسیم شوند، امکان از دست دادن مواد مغذی بیشتر می‌شود.
3 - در روش صحیح پخت غذا هرچه مدت زمان طبخ غذا و دمای آن بالاتر باشد، ارزش غذایی بیشتر کاهش می‌یابد.
4 - هر چه از ظروفی که سطح کوچکتری دارند، استفاده کنیم، تولید مواد سمی در غذا کمتر می‌شود.
5 - غذاهای اسیدی و نمکی، گوجه فرنگی و مرکبات را در ظروف آلومینیومی پخت نکنید.
6 - برای روش صحیح پخت غذا اگر مجبور به سرخ کردن غذا هستید، به جای روغن اضافه از ظروف نچسب استفاده کنید.
7 - هنگامی که غذا تهیه می‌کنید چربی غذا به صورت مایع وارد غذا می‌شود، غذای تهیه شده را در یخچال قرار دهید، پیش از گرم کردن مجدد، چربی منجمد شده بر روی غذا را می‌توان به راحتی جدا کرد. ( این روش را می‌توان برای غذاهای کنسرو شده نیز به کار برد. قبل از باز کردن قوطی کنسرو آن را سرد کنید و چربی‌های منجمد شده آن را جدا کنید)
8 - سبزی‌ها را به جای اینکه در روغن و کره تفت دهید، در یک مایع تفت دهید یا به آرامی هم بزنید. مایع مناسب برای این منظور آب گوشت رقیق مرغ چربی گرفته یا آب گوشت گاو بدون چربی است.
9 - هنگام سرخ کردن، کباب کردن و یا پختن گوشت، آن را روی یک توری قرار دهید تا چربی اضافه آن خارج شود.
10 - هنگامی که آب گوشت تهیه می‌کنید، قطعات کوچک یخ داخل ظرف بریزید، چربی به قطعات یخ می‌چسبد و شما می‌توانید به راحتی آنها را خارج کنید در نتیجه، آبگوشتی خوش طعم و کم چرب خواهید داشت.
11 - به منظور قوام و غلظت آب گوشت، سس‌ها و سوپ‌ها، به جای استفاده از خامه از پوره سبزی‌ها استفاده کنید. برای تهیه پوره سبزی‌ها، سبزی پخته شده را در مخلوط کن قرار دهید.
کیک ۳ دقیقه ای فنجانی 
سبزی پلو با بلغور جو 
پیری فرزندان را در کودکی ببینید! 
چاپگر بیسیم که در جیب جا می‌شود! 
نحوه مشاهده مدل گرافیک و درایورها به صورت مبتدی 
علت داغ شدن لپ تاپ چیست؟ 
نکات بهداشتی (ویژه خانم ها )
مدل کت و شلوار مردانه 2014
جدید ترین مدل کفش تخت زنانه و دخترانه
مدت زمان مطلوب رابطه جنسی واژینال
رابطه جنسی صحیح را یاد گرفته اید؟
5 توصیه جهت تقویت چهره و اندام قبل از عروسی
9 روش جهت جلوگیری از پیری زودرس پوست صورت
مهارت های مهم و اساسی گفتگوی همسران در زندگی زناشویی
نیازهای اساسی زن و شوهر در زندگی زناشویی
اختلال روانی کسانی که از گذاشتن عکس خود در شبکههای اجتماعی سیر نمیشوند!
شباهت جالب ستاره ها به شخصیت های کارتونی
اعترافات خواندنی محمدرضا گلزار!/عکس
دخترانی که به ازدواج نمیاندیشند 
روحانی: باید از دعواهای بیحاصل پرهیز کنیم
بیوگرافی و زندگی نامه لویی پاستور
عکس همسر آلمانی رضا صادقی+مصاحبه
تلاش ریش سفیدان سیستان و بلوچستان برای آزادی مرزبانان
سیر مرد سالاری در طول تاریخ
کی میگه حقوق زن ها پایمال شده؟ (طنز)